(reservar con plazo $100)
Cycle & Flow es la invitación perfecta para desconectarte para reconectar. Trabajaremos la conexión y el beneficio de la conexión con nuestro ciclo natural junto a practicas de autocuidado y reconexión como el yoga y breathwork rodeado de naturaleza y con una comunidad bellísima. Tendremos sesiones de yoga, caminatas en la naturaleza, no-phone zones, mindful eating, cycle-syncing y una sorpresa que unirá mente, cuerpo con alma.
Si necesitas un break de tu rutina diaria (el calor, los tapones, etc…) , y quieres reconectarte contigo, esta invitación es para ti.
Desconectar para reconectar.
Pasar tiempo en la naturaleza con un like-minded community.
Aprender sobre tu ciclicidad femenina como herramienta de auto-conexión.
Disfrutar de comida saludable, balanceada, deliciosa y nutritiva.
Cada actividad de Cycle & Flow ha sido meticulosamente curada para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento, gozo y relajación total. Este retiro no se enfoca en mejorar tu salud física, te enseñara y te acompañará con nuevas herramientas para sentirte más segura en ti, tu ciclicidad femenina, tu cuerpo y encontrar un nuevo sentido de equilibrio en tu vida.
Una tecnica que te dará las herramientas de como cuidarte (físico, nutritivo, mentalmente y espiritualmente) de acuerdo a tu ciclo femenino.
Métodos para sincronizar la respiración con el movimiento.
Tendremos una sesión donde profundizaremos en técnicas modernas y antiguas del yoga, profundizando en cada postura y sus beneficios a nivel fisico y espiritual.
Técnicas para cuidar de ti mismo y vivir en el presente.
No es por nada que fue declarada la Suiza del Caribe, además de sus hermosos paisajes, goza de una temperatura fresca y deliciosa todo el año, la cual baja aún más en los meses de invierno: noviembre, diciembre y enero.
En esta preciosa ciudad nos acoge el Hotel Altocerro, el hospedaje más recomendado de la zona, con sus espacios hermosos, villas acogedoras y comida excepcional.
Alexandra es una yogui dominico-holandesa con más de 9 años de práctica en yoga y un estilo de vida holístico. Recientemente, completó un programa en Rishikesh, India, donde se entrenó bajo renombrados maestros de yoga. Alexandra posee una certificación RYT 200, un Certificado de Coaching en Nutrición Integrativa, y un certificado del Departamento de Naturopatía y Ciencias del Yoga de la Universidad HNB Garhwal en India.
Camille es experta en salud menstrual y alimentación en mujeres. Así como también, facilitadora de programas de cycle syncing. Amante del wellness, la naturaleza y conectar con comunidades de mujeres que buscan su bienestar integral.
Aprenderás sobre “Cycle Syncing 101,” una técnica que te enseña cómo adaptar tu alimentación, ejercicio y cuidado personal de acuerdo con tu ciclo femenino, lo que te ayudará a mejorar tu bienestar físico y mental. Además, exploraremos técnicas de respiración que te ayudarán a manejar el estrés y a conectar con el momento presente.
Participarás en una sesión de “Mocktail Mixology,” donde aprenderás a crear deliciosos y saludables mocktails que podrás disfrutar en cualquier momento del día. Nos enfocaremos también en el autocuidado y la atención plena para que puedas integrar prácticas de bienestar en tu vida diaria.
La experiencia incluye transporte, alojamiento en el Hotel Altocerro, todas las comidas (saludables y balanceadas), sesiones guiadas de yoga y respiración, workshops dinámicos sobre cycle syncing, y una goodie bag llena de sorpresas de nuestros sponsors. Todo esto ha sido cuidadosamente diseñado para que te sientas completamente cuidada durante el retiro.
Recomendamos llevar ropa cómoda para yoga y las actividades al aire libre, tu propio mat de yoga si lo prefieres, y cualquier artículo personal de autocuidado que desees utilizar durante el retiro. Además, trae una actitud abierta y deseos de reconectar contigo misma.
Sí, el retiro es apto para personas de todos los niveles. No necesitas experiencia previa en yoga o en cycle syncing para participar, ya que nuestras sesiones están diseñadas para ser inclusivas y adaptadas a todos.
Sí, el costo de inscripción es de $350 USD, con la opción de pagarlo en dos plazos. Queremos asegurarnos de que este retiro esté al alcance de todas aquellas que buscan mejorar su bienestar.
Sí, todas las comidas y bebidas están incluidas en el retiro. Disfrutarás de una variedad de comidas deliciosas, saludables y balanceadas, junto con bebidas frescas y mocktails creativos durante todo el fin de semana.
No, lamentablemente no ofrecemos reembolsos. Sin embargo, puedes transferir tu inscripción a otra persona si no puedes asistir.
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